Jablečný ocet a hubnutí
Jablečný ocet a hubnutí – kolik
s jablečným octem zhubnete?
Jablečný ocet má údajně mnoho příznivých účinků na zdraví – mimo jiné i snižuje nadváhu.
Kde se vzal takový názor? A existují pro důkazy, že opravdu nadváhu snižuje?
Na Univerzitě v Arizoně testovala Carol S. Johnston vliv jablečného octa na pacienty s cukrovkou. Pacienty rozdělila na skupinu A a skupinu B. Skupina A dostávala před každým jídlem placebo (čistou vodu) a skupina B dostávala před jídlem naředěný jablečný ocet.
Carol S. Johnston byla překvapena, že skupina B za měsíc zhubla v průměru 1kg, i když nebyly provedeny žádné změny ve stravě, ani pohybu. U skupiny A zůstala váha v průměru stejná.
Jakmile se tato studie zveřejnila (v roce 2004), jablečný ocet a hubnutí od sebe už nešly oddělit. Dodnes experti na výživu nedokážou přesně vysvětlit, proč se po jablečném octu mírně hubne, ale možné účinky nikdo nepopírá.
Jak by se tedy měl jablečný ocet užívat?
Rozmíchejte dvě čajové lžičky jablečného octa ve sklenici vody a vypijte před jídlem.
Vedlejší účinky mívá jablečný ocet jen vzácně. V úvahu připadá pálení žáhy, protože ocet je velmi kyselý.
Neočekávejte však zázraky – 1 kg za měsíc se může projevit, možná to budou i 2 kg a nebo také 0kg. Na hubnutí má vliv spoustu dalších, důležitějších faktorů.
Pokud se Vám stále nedaří zhubnout, možná to není Vaše chyba.
Může jít o zdravotní komplikaci, která Vám hubnutí ztěžuje – nehledě na to, jak moc se snažíte zhubnout.
Pokud se chcete dozvědět více, jak vyrovnat svůj zdravotní stav tak, aby šlo hubnutí mnohem snadněji a rychleji, klikněte na ikonu níže:
